嚼拌酸奶的正确方法？(防辐射生存指南？)
1、嚼拌酸奶的正确方法？
食材：纯牛奶1盒（200ml）、酸奶发酵剂0.3克。工具：酸奶杯。配料：即吃麦片或坚果、水果。2
酸奶杯清洗干净结束后，吹风机吹水，然后再倒入水沸水100ml，扣放杯子，附近好友，然后把静放1分钟左右倒出沸水，参与对酸奶杯的杀菌消毒。
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把酸奶发酵剂慢慢倒入杯子，接着全部倒入30ml酸牛奶，用勺子搅拌均匀。
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随后倒入水剩下的纯牛奶，白砂糖，立即然后搅拌均匀。不不喜欢吃甜的也可以不加白砂糖。
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倒入牛奶然后，杯子上面有少许气泡，这会儿可以不用勺子撇掉。
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装上电源，有三个选项，微酸、标准、酸。好象时间在8至12小时以内。
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经过发酵好的酸奶，取下通电底座，放入后冰箱冷藏，喝酸的酸的时候慢慢倒入麦片、水果、坚果，搅拌均匀再试一下。
嚼拌酸奶很有可能是一种不太较常见的食用，是因为通常酸奶是液体或半固体的食物。不过，以下是一种数次嚼拌酸奶的方法：
选择类型更适合嚼拌的酸奶：对于嚼拌酸奶，我建议你选择类型较微稠的酸奶，的或希腊式酸奶或厚切酸奶，而也不是过多液体状的酸奶。
混合均匀：是需要，可以使用勺子将酸奶搅拌均匀，确保其中的果块、颗粒或别的成分均匀分布在整个酸奶中。
小口咬嚼：将一小口酸奶后放口中，轻轻的咬嚼，以相当充分能感受到口感和味道。最好不要尽量避免过快地慢慢咀嚼或猛力慢慢咀嚼，以尽量避免过度搅出酸奶的质地。
慢慢的品味：再慢慢地品味，并注意了酸奶中的差别成分的口感和味道。享受混和食材的组合和口感变化。
1.先把燕麦片弄到不绣钢碗杯中，加适量开水焖熟；−
2.看燕麦片也差不多时参加酸奶，快速搅拌好就可以了；爱吃温的朋友也是可以在组建酸奶后把杯子放在电磁炉上用小火加热−
3.也可以在酸奶燕麦片中加入坚果或是水果，再配上全麦吐司那是一份有营养补充的早餐
所需原材料：纯牛奶400毫升、酸奶菌0.5克、白糖适量、芒果100克、蓝莓30克。准备好食材：纯牛奶400毫升、酸奶菌粉0.5克，芒果1个，蓝莓30克，白糖适量。
玻璃盅提前一两天滚水烫10分钟左右，高温消毒，冷却后，倒入水纯牛奶。组建酸奶菌粉，搅拌均匀，盖上盖子。养生壶里一并加入汇聚清水，水位在0.6L-0.8L互相，盛有玻璃炖盅。
1.是是需要先将酸奶搅拌均匀，后再用勺子舀一口后放口中，伸手咬嚼后再渐渐地咽下去。2.嚼拌酸奶的原因是因为酸奶中含有乳酸菌等有益菌群，那些菌群不需要在口腔中并且进一步胃消化，嚼拌后促进身体血液循环这些菌群更好地可以发挥作用。3.当然了，嚼拌酸奶还这个可以增强口感和口腔内的口感体验，同样的也是可以下降酸奶进入胃部时的负担，有助于消化和吸收。
2、防辐射生存指南？
1.缓慢参与辐射信息知道一点周边辐射水平很重要，不光要及时了解辐射源和范围，也要你的命令官方指示，并遵循相关机构发布的防护措施。一定要及时了解最新情况，千万不能盲目从众谣言，一直保持一颗冷静的头脑，是相当必要的。
2.尽量避免外出
不要待在室内，减少与辐射源相互的机会。要是前提是前往，估计据当时的辐射情况，提前规划路线，并注意少待在辐射强度高的区域。在外出过程中，应吸入体内口罩，洗完手、卸妆等不能操作应该要做。
3.增强居住环境的安全性
不使用防辐射窗帘、铅质玻璃等材料来增加辐射的进入到。避免晾衣或晒被等污染的行为。
4.食物安全
你选择优质的食物，不要避免孕妇食用受辐射污染的食品。可以不网上购买未受辐射污染的绿色蔬菜、水产、肉类和奶制品等。至于，要特别注意以最快的速度食用，以尽量的避免污染物的一系列积累。
5.尽量饮水保障
确保全饮用水的安全性，可以中,选择去购买在辐射检测检测考试合格的水源。如果没有自家的饮用水充斥于地下水，也要注意完全检测水源的安全性。
6.注意个人卫生
勤洗手、洗澡，降低身体上的辐射污染。换新衣服、内衣等物品应做好消毒工作，也可以下降电脑的辐射物质的传播。
7.穿戴比较好的防护装备
建议使用防辐射服、防辐射面具等装备，严密保护自己免受其害辐射伤害。防护装备都能够挺好地隔离辐射物质，只要人体不被辐射的侵害，但应注意保持洁净和最有效。
8.定期体检
定期进行身体体检，参与健康情况。如果长期性处于辐射环境中，应增加身体检查的频次，以保证身体健康不会造成辐射的影响。
9.心理调适
保持乐观心态，与亲朋好友通过交流，减少不必要的焦虑和压力。一段时间参加过一些娱乐活动、体育锻炼就这些以缓解心理压力。
10.直接吸收科学知识
清楚核辐射、辐射防护等方面的科学知识，能提高自己的防护意识。是对那些个这样生活在核辐射环境中的人来说，更要认真学习与完全掌握科学知识，使不能形成对的的防护意识。
其实，在遇到核辐射这种严峻的问题时，我们估计保持冷静，积极主动地采取某些防护措施，保卫自己的身体健康。适度地提高运动锻炼，调节内分泌，保持充足的睡眠，这对长时刻受辐射的人来说，保证身体健康和精神状态的良好的思想品德是最有用的。
一周4杯绿茶的或喝200到250毫升的那种稀糊糊的酸奶，可以有效抵抗辐射！
隔离电脑电磁波辐射，除此之外电脑屏幕保护器，防辐射服外，一盆小小的盆栽也能增加电磁辐射肯定给了的伤害